Las vacaciones tienden a interrumpir rutinas y hábitos de alimentación pero.. ¡No te preocupes!
Aquí tienes 6 maneras de mantenerte en buena forma:
- Diseña tu propio plan. Cuenta los días que tendrás disponibles y decide qué tipo de ejercicios te gustaría hacer.
- Descubre nuevos lugares. Las instalaciones dónde entrenas regularmente pueden no estar abiertas, piensa en tu barrio o casa. Podrías utilizar libros, tu cama, botellas… ¡Sé creativa!
- Entrena en compañía. Hacer ejercicio con un amigo o amiga es más fácil y divertido. Las vacaciones pueden ser una gran oportunidad para encontrarte con amigos y practicar deporte. ¡Es un buen plan!
- Come de forma responsable. Las comidas navideñas son inevitables y apetitosas, ¡disfrútalas! Intenta no comer en exceso y no te olvides de las proteínas, hidratos y agua.
- Come snacks saludables. Coge snacks saludables y sabrosos como barritas energéticas, fruta o sanwiches cuando tengas hambre, ¡marcará la diferencia!
- Descansa bien y suficientemente. Es una parte vital y agradecia del deporte, duerme bien y las horas suficientes (7-8 por día), ¡serás imparable!